Para evitar la fatiga, no pases demasiado tiempo en la misma postura. Si estás lavando los platos, cocinando…intenta hacer una pausa e intenta relajar y estirar los músculos comprometidos en tu actividad. Al estar en posición erguida durante cierto tiempo, puede ayudarte a aliviar tensión el adelantar una pierna y apoyarla sobre una superficie más elevada.

Movimientos repetitivos y forzados  con nuestras manos ponen en riesgo a las muñecas. Evita forzar posturas antinaturales con la muñeca y ejercer fuerza excesiva mientras limpias. Tómate un respiro cada cierto tiempo y, en caso de necesidad, asegura la articulación con una muñequera.

Cuida tu espalda, evita agacharte flexionándola. Tareas tan habituales como barrer o fregar, llevadas a cabo de forma inadecuada, generan una tensión lumbar que pueden tener como consecuencia una lumbalgia. Intenta que el palo de la  escoba o fregona tengan la longitud adecuada, esto es, que tiendan a ser largos. Esto evitará que tengamos que flexionar la espalda.

Las tareas del hogar conllevan pasar mucho rato de pie, lo que puede dejar nuestros pies cansados y doloridos. Para aliviar estos síntomas intenta descansar tus pies en alto y, al final del día, déjalos reposar en agua tibia con sal. De esta manera, bajará la inflamación y sentirás alivio de forma instantánea en tus maltrechos pies.

Estos son sólo algunos consejos para evitar hacerse daño al limpiar la casa. En Limpiezas Express nos ponemos a tu disposición para dejar tu casa como nueva mientras tú te olvidas y te relajas. Pide un presupuesto para la limpieza de tu casa sin compromiso y nos pondremos en contacto contigo.